吉祥寺のスタジオ★[Studio AMRITA]★スタッフブログ

 こんにちはー　本日の吉祥寺、晴天であります清々しいですねー。皆さんいかがお過ごしですか？アムリタスタジオでは、ハタヨガ講師養成講座の水曜日クラスが本日スタートしました！じっくりみっちりと時間をかけて進めていくこの講座。私もとっても興味がありますこんな気持ちの良いお天気の日にスタートを切って、なんだか幸先良さそう

さて、今日はGW明けから発売が始まった、シェイプアップチケットのご紹介をさせて頂きますこのチケット、夏限定というだけあって、かーなーりお得なチケットなのです

有効期限はご購入日から1ヶ月。なんと6回分で10500円なのです！1回あたり1750円以下という破格のお値段！！！有効期限が1ヶ月のオレンジチケットで比べると、4回で9450円なので、1回あたり約2362円。シェイプアップチケットのほうが1回あたりのお値段が612円もお得なのです

楽器以外のクラス全てに使えますので、ピラティスやったり、ベリーダンスやったり、ちょっと気になってたフープダンスやバリ舞踊、もちろんタップダンスやビバップ、カポエイラ！要するに楽器のクラス以外全てで使えるので（重複情報）、とっても便利

さっそくシェイプアップチケットをお買い求め頂き、夏に向けてせっせと通い始めた方々が沢山いらっしゃいますよなにせ1回1750円ですから、新しいクラスにも気軽にチャレンジできますよね！あぁ、私も踊りまくってこの贅肉を落さなければ、、、

ちょっと気だるくても、いざ体を動かしてみると元気が出ます。アドレナリンでも出るのでしょうかね？ランニングとかはちょっとキツイし紫外線も気になりますが、スタジオの中で踊りまくるのは楽しいはずせっかくの夏ですし、重たくなってる腰をとりあえずあげてみましょうこれ、他ならぬ自分に言い聞かせています

気持ち良くスッキリと夏を一緒に迎えましょう皆さん本日も良い一日を

こんにちは本日の吉祥寺はとっても気持ちの良いお天気ですもうしばらくすると梅雨、そして暑い暑い夏がやってきますね。 それはそれで楽しみなんですが、私はこの、梅雨に入る前の湿度がなくてスカッと気持ちのいい季節が大好きです。でもこの感じ、とっても短いんですよねーだからこそ、短くも貴重なこの季節を楽しみたいです

さて。今日は昨日のブログで宣言したとおり、ボリウッドダンスクラスの詳細について書きたいと思います

講師にお迎えするのはShyrien （シリン）先生



きゃ〜麗しいですね〜
先生はベリーダンスをはじめ、衣装デザイン・製作なども手がけてらっしゃる方なんです
最近はボリウッドダンスに力を入れていて、2010年、2011年と2年連続で日本最大のインド・フェス「ナマステ・インディア」に出演もされてます。

そして気になるクラスの内容は

ボリウッドの基本ステップやハンドムーブメント（Mudra) を学びながら、
２ヶ月で１曲振付を完成させます。
振付する曲は「Sakhiya re」。 ベールやスカートを使った、楽しい振付だそうですよ

ご用意いただくものは・・・
■ベール
■広がるスカート
■ヘアピン　×　2本
■安全ピン　×　2本

これらは、はじめはなくても大丈夫
個人的に安心したのは、ボリウッドダンスや他のダンス経験がなくても大丈夫というところ

このクラス、６月、７月の２ヶ月間の講座になります。珍しいボリウッドを学べるこの機会をお見逃しなく


皆様のご参加、お待ちしております

 今日も吉祥寺はザーッと雨が降り、雷ゴロゴロですごかったです！私は間一髪で雨に濡れることなく外出先から戻ってこれましたが、皆さんは大丈夫でしたか？この後も関東地方は竜巻が起こる恐れがあるようなので、皆様お気をつけ下さいね！

さて、先日ブログでボリウッドダンスのクラスが6月から始まることを書いたのですが、興味のある方がいるようでしたので、近々詳細についてアップしますね

ボリウッドダンス、私の場合はミーハーな感じですが、笑、アメリカンダンスアイドルというアメリカの有名なオーディション番組の中で扱われていて知りましたこれがもう格好いいのなんのって今までに見たことのないステップや独特な手の動き、スピーディで華やかでスケールの大きな振り付けに釘付けでした

当時アメリカでもボリウッドはまだ認知度の低い新しい踊りだったようですが、もう日本でボリウッドをやってる方がいて、しかも教えてもらえるなんて、すごいですよね

先生のご紹介やクラスの内容等についてご紹介できると思うので、楽しみにお待ち下さいね

 こんにちはもう春は過ぎ、初夏という感じのこの頃。夜風が気持ち良い季節ですね〜
今日明日と関東地方はお天気が不安定とのことですが、どうなるんでしょうか
最近は竜巻が起こったり、気温が高すぎたり低すぎたり、今までの日本ではなくなってしまったような
感じすらしますが、雨にも負けず風にも負けず、スタジオアムリタでは新しいクラスがいくつもスタートしました＆します！

毎週水曜日17:30からはキッズヒップホップのダンスクラス
同じく水曜日20:00からはaya先生による90分のリフレッシュヨガ
またまた同じく水曜日、6月からは珍しいボリウッドダンスのクラスが

そして今週木曜日19:00からと20:30から大人気IKUYO先生のオリエンタルベリーダンスの入門クラスと初級クラスが始まります

土曜日の15:15〜16:15には60分の1000円ヨガが


スタジオアムリタのHPなどチェックしてみてください！

今年で4回目を迎えるスタジオアムリタの発表会、WDF12が大成功のうちに終了いたしました。
ご出演いただいたみなさま、ご覧いただいたみなさま、またスタッフとして関わってくださった皆様に御礼を申し上げます。

プログラムに掲載したご挨拶をここにも転載させていただきます。

☆彡☆彡☆彡
本日はスタジオアムリタ主催発表会〜World Dance Festival 2012へご来場いただきまして誠にありがとうございます。
全体の発表会としてはようやく4回目を迎えることができました。昨年は日本は大きな災害に見舞われ、ようやく1年が経ち、まだまだ回復には程遠い状況です。そんな中、自分たちに出来ることは何だろう？ということと共に、踊りを踊ることの意味を考えさせられました。踊りを踊る、音楽を奏でるというのは、心と体が元気でないとできないこと。その瞬間に五感や意識を集中していると、まさに今、ここに存在し、生きている悦びを実感することができます。そこからさらに人と人が繋がり、一緒に踊り、音を奏でることで、一人ひとりの響きがバイブレーションとなってさらに大きく響き合い、共に歩き出し生きて行けることを願い、今年のテーマは「響」とさせていただきました。この瞬間にしかない響きを見守って頂けることを嬉しく思います。
☆彡☆彡☆彡 

スタジオアムリタでは3月よりフラフープを使ったダンス、HOOP DANCEのクラスが始まりました！ さっそく、私も参加させてもらってきました

ウエストで回し続けるだけでも高負荷のインナーマッスルエクササイズになり、その効果は飛躍的に増すというHOOP DANCE。なかには3週間でウエスト10cm減の方がいたり、骨盤矯正の働きもあるため、腰痛改善・便秘解消などの効果も報告されているというので飛びついてしまいました☆

まずはフラフープを使った簡単なステップなどでウォームアップが始まりました。 開始5分もしたらすでに汗ばんできてビックリ。 リズムに合わせて、幼稚園のお遊戯程度のステップや動きなのですが、 とても楽しかったですそこからフープを胴で回す動きに入っていき、ここから私はだいぶ手こずる ことになります。。。

フープの回し方には、腰を前後に動かす方法と、左右に動かす方法がある等、 それぞれ丁寧に教えて頂きました。動きがどうしてもぎこちなくなってしまうのですが、 ガクガクしないようにして、頭もあまり動かないようにするのがいいそうです。 鏡で自分の姿を見ながら回し続けましたが、姿勢が悪かったり、バランスが 崩れているのが分かります（分かっててもすぐには直せないのが悲しい）。

少しでも長く回せるように挑戦するも、すぐにフープが落ちてしまいます。 くじけず何度も何度もやり続けました。その間、AYUMI先生は温かく見守りつつ、時にアドバイスをくれたり、とても良い距離感で接して下さいました。こればっかりは、自転車に乗れるようになるのと同じで、自分で感覚を掴んでいくしかないので、何度もやるしかないんですよね。 AYUMI先生はそういうのも分かった上で、時間をくれていたのだと思います。いい先生やー！

それにしても、AYUMI先生はお話しながらもずーっと腰でフープを回していて驚きでした本当に何にもしてないような顔をして、話したり笑ったりしながらもずっと腰にはフープが！ 宙に浮いたフープが勝手にAYUMI先生のまわりで自転してるようにしか見えず、ほぼイリュージョン その後はフープを回しながら手を叩いたり、前に進んだり、後ろに下がったり、 くるっと回転したり色々と教えてもらいました。基礎からしっかりやって頂けるので、 最後には私もずいぶん回せるようになっていました！

クラスの終わりにはAYUMI先生のリードで足や手を揉みほぐしクールダウンして終了。 息が苦しくなったりすることもなく、楽しみながら汗をかけるというなんとも楽しいクラスでした。 続けて習うとAYUMI先生のような美くびれになるのでしょうかついついフラフープを購入しようか考えてしまいます ちなみに、AYUMI先生は明るく楽しく、初心者の人にも自分のペースでやれる時間をくれる優しい先生です。初めての方にもとってもオススメの クラスですよ

 

[Amrita Yoga TTC] シニアのためのヨガ講師・養成講座　3月スタート

「シニアのためのヨガ講師」養成講座

本講座は、講師が過去に50代後半から90代の約20名の方々に週1回1年間ハタヨガクラスを指導した経験をもとに、シニアの方々が楽しく安全に取り組みやすい様に工夫されたポーズを中心に、呼吸法、クラスの雰囲気作り、注意点、カリキュラム作りなどを学びます。
シンプルにやさしく工夫されたポーズを楽しみながら、ヨガのポーズのもたらす心身への効果を得られるように学びます。
ヨガマット、ヨガベルト(タオル)、椅子、壁などを使用して練習します。
修了後に自宅や公共施設等で練習しやすいように、授業では特別な道具や入手が困難な道具は使用しません。
※本講座は、汗をかきたい、アドバンスポーズのチャレンジ、筋力アップといった方向で学ぶ講座ではありませんので、ご承知おきの上ご参加下さい。

参加対象者
・ 現在のクラスにシニアヨガの内容を取り入れたいスポーツ、ダンス等各種インストラクターの方
・ 今後ボランティア等でシニア対象にヨガクラスを開きたい方
・ ヨガを生活に取り入れたいシニアの方

開催日時
隔週水曜／全4回／合計20時間
3/7,21,4/4,18　12：00-17：00　スタジオアムリタ・イースト2Fスタジオ

参加人数
・ 定員6名（最低催行人数1名）

内容
・ シニア向けに工夫されたポーズの実習と指導法
・ ヨガベルト(タオル)、イス、壁等を使ったポーズの実習と指導法
・ 各ポーズの心身に与える効果と注意点の理解
・ 呼吸法の実習と指導法
・ セルフリフレクソロジー
・ シニアの方を対象としたクラス開講についてのお話
・ 30分〜60分程度のクラスカリキュラム作りと注意点について
・ ヨガについてのお話
・ Ｑ＆Ａ随時

修了証
・ 全日程終了時に授与

補修
・ 補修日は設けません。
・ 「ハタヨガ勉強会」参加にて質問を受け付けますので、修了後のケアにお役立て下さい。

受講費
・58800円（受講前一括）

受講費に含まれるもの
・ 授業20時間
・ テキスト
・ 修了証発行
・ ヨガマットレンタル代

特典
・ 開講支援制度有り。修了後3ヶ月間スタジオレンタル20％オフ

持ち物
・ ヨガマット（レンタルも有り）
・ 動きやすい服装（あえて普段でも着用するような動きやすいものを着て頂けると良いと思います。（Ｔシャツ、ジャージ等））
・ ヨガベルトまたはタオル
・ 筆記用具
・ 飲み物
・ テキスト（初日配布）

講師プロフィール
矢落かおり・・・
1971年生まれ。20代前半よりヨガに興味を持つ。1995年より10年、ケン・ハラクマ氏よりアシュタンガヨガ、ハタヨガを学ぶ。
2002年ディヴィッド・スウェンソンに師事し、アシュタンガヨガ　プライマリーシリーズのティーチャーズトレーニングを修了、
同2002年より４度にわたり、インド・マイソールのアシュタンガヨガリサーチインスティトゥートにてSri・K・パタビジョイス師に学ぶ。
2000年　IYCにてレギュラークラスを指導（〜2005年）
2002年　YMCAウェルネスセンター神田ヨガ非常勤講師
2005年〜ロータス８ほか各所でワークショップを開催
2006年　ヒューマンアカデミー　ヨガインストラクター養成講座指導（〜2008年）
2009年　ロータス８　ハタヨガインストラクター養成講座（75時間）
2010年からは、ロータス８「250時間講師養成講座」にて監修、実技指導の一部および認定試験を担当する。プライベートレッスンを大切にしており、2001年から随時指導。現在、立川市にて
プライベートによるヨガTTなどを実施。現在スタジオアムリタにて、じっくりヨガを学びたい方向けのレギュラークラス「ハタヨガ勉強会（毎週水曜日昼夜開講）」やWSにて顧問を担当。
ゆったりやんわり優しい雰囲気と、しっかりした丁寧な指導のギャップがチャーミングな先生です。 　

 みなさまこんにちは！

 ☆PreLoved Bazaar〜プリラブ・チャリティバザール

時間：13：00-18：00
場所：イースト2Fスタジオ

衣装や洋服など、可愛がっていたものに好きな値段を付けて売ろう！ 
売上の一部は寄付させていただきます。

出品予定：スタジオアムリタインストラクター、スタジオ＆カフェスタッフ他

＊出店者募集！＊ 
誰でも出店可能です。売上から任意の額を寄付していただきます。 
※売れ残った品物はお引取りいただきます。 
無人出店も可能です。11/18までにリストを添付して 
イーストスタジオまでご送付ください。

>>>出店のお申し込み 
>>>出品リストのダウンロードはこちら

☆「女神エクササイズ〜布ナプ・ノーナプ講座」 
時間：13：15-14：45 
場所：イースト3Fスタジオ 
ナビゲーター：elissa
受講料：3150円 
定員：約20名（女性限定）

エコでオーガニックな話題の布ナプキンが気になっている方も多いのでは？ 
現在はさらに一歩進んでノーナプキン（月経血コントロール）を実践しているelissaさんのお話と、簡単なムーブメントを行います。 
布ナプキンを使っていると自然にノーナプキン可能な身体になってきます。ノーナプキンとは尿と同じように経血をトイレで排泄する方法で、昔は女性の大半がその能力を見に付けていたとか。現在は便利な使い捨て生理用品の普及で、すっかり筋肉が衰え、またストレス等で固くなり、そのような力が女性に備わっていたことは忘れ去られています。また、さまざまな生理の悩みを抱えている女性は増えているようです。今現在、生理痛やＰＭＳ等に悩んでいる方へは、子宮に意識を向けるワークを通して自分で原因を探り、より上手く自分の体と付き合ってみるきっかけになるかもしれません。
おうちでも簡単にできるエクササイズで、快適なノーナプキン・ライフを目指してみませんか？

＜内　容＞ 
*　子宮を意識した呼吸、ケーゲル体操（膣トレーニング）、その他

ナビゲーター：Elissa 
ベリーダンサー、セラピスト (Bellydancer, Therapist) 
十代より両親の心の病気などを通して、心と体の繋がりに興味を持つ。 
98年に初めてベリーダンスに出会い、その後アメリカテキサス州立大学にて舞台芸術学部を卒業。2004年より本格的にベリーダンスを始めると同時に、自身の慢性的な体調不良、うつ症状とも向き合うため、胴体力、ロルフィング、ヨガ等様々なボディワークを学ぶ。日本ベリーダンス界の先駆者である松屋伊那子師のもと、スタジオダンサー、インストラクターとして活動する。 
2010年に独立し、ベリーダンスをベースに独自のスタイルでジャムバンドや他ジャンルアーティストと多数共演している。2011年よりBaliasiを習い始め、独自のダンスの追求を続けている。 現在、よりダンスと体・心の繋がりを研究するためヨガ的なアプローチ 
を取り入れたヨガベリーダンスや、、ノーナプキン（月経コントロール）のための 
ベリーダンスなどのWSを開催する。gaea shop 〜大地の彩〜WebShopの商品アドバイザーも務める。 NSW School of Massage スウェーデン式マッサージコース終了、ヨガセラピスト資格 ・フラワーエッセンスセラピスト資格・レイキ３ｒｄ
http://elissahill.blog53.fc2.com/

・布ナプキン・ジャム―スティック・バストケアオイル・手作りフラワーエッセンス入り子宮クリーム・フラワーエッセンススプレーなどの販売も有り

>>>ご予約はこちらのメールフォームから

☆ヨガスペシャル「クリスタルボウル生演奏」 
時間：15：00-17：00 
場所：イースト3Fスタジオ 
受講料：3150円 
定員：25名 
ヨガナビゲーター：矢落かおり 
クリスタルボウル演奏：遊響

前半はヨガフロー、後半は寝たまま（シャバアーサナ）演奏を聞く時間になります。
クリスタルボウルは水晶を高音で溶かして、ボウル型に形成した楽器。 リラクゼーション効果があり、肉体疲労や、精神的ストレスを解放するのに適した楽器です。科学的にもその音を聞き始めてから、わずか30秒で脳波がアルファ波からシータ波になることが確認されています。クリスタルボウルから発せられる波動は2000メートルにまで達するとも言われ、超音波で言葉を発するイルカははるか遠くにいても、この音を聞きわけ、近くまでやってきます。 その音は、耳からだけでなく、空気を通して身体の水分を震わせ、内側から響きます。 
脳から神経を通じて、全身へリラックスする信号が送られ、より筋肉のゆるみにつながり、精神的ストレスや肉体的疲労から約20分で解放されると言われています。倍音浴の後は細胞が洗われたような気持ちよさとすっきり感が味わえます。未体験の方は是非体験してみてください！希望者は購入相談も可能です。

遊響プロフィール：水屋神宮（三重県）、フランス・ブルゴーニュ、水屋神宮分社行事、 
スタジオ・ヨギー、Jounetsu Yoga Studioで，瞑想的音楽演奏,他 
http://www.mojorisingovertones.com/shopping/crystalB/index.html 
http://mojorisingovertones.seesaa.net/

>>>ご予約はこちらのメールフォームから