『自分の体と心を自分で整えていく習慣を身につけること』を教えてくれるクラスだと思いました。実際、太極拳やヨガを習っていらっしゃる方が別の角度から『気』を感じたいといって受講されていたりもしていました。
でもそれは首・腰を揺らしたり、まわしたり、手足を伸ばしたりする簡単なことを継続していくことで、経験を一歩一歩積み上げていくという地味な鍛錬が必要で、一朝一夕で何か効果が現れるというたぐいのものではありません。

『気功には向上心は必要ありません』と先生がおっしゃっていましたように、普段の緊張をゆるめ、ゆるゆるカラダに気持ちがイイコトをしていたい方にはお勧めだと思います!

続けていくと、腰をただただ回しているだけで、そのうちシアワセを感じられるようになるそうです。
続けてみて、そのシアワセを感じてみたくなりました。

(Uさんより)

  • 2017.04.30 Sunday 17:02
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2009/01/29 4:16 PM, みずき wrote:
シンプルなものこそ、奥が深いですね〜。
上級者になればなるほど、瞑想に近づき、自分の中で体験、「気持ちよさ」を深めていくことが必要になってきます。

さて、最近のレッスンの内容をここで少し説明させて下さい。

準備体操に使っているのは、練功18法というストレッチ系の気功です。

メインは五禽戯という、中国四大功法の1つでもあるとても伝統のある気功です。
動物の真似をした動きをすることによって、

☆いつも使っている筋肉と違う筋肉を使い、からだが全体的にほぐれ、体の別の使い方を知ることができる

☆いつもの人間らしい動きを忘れることによって、新たな自分を発見!心理的解放感を味わえる

☆全く普段しない動きをすることで、脳の違う部分を刺激し、脳も発達する

などの効果があります。

五禽戯はわりと運動量が多いので、後半はゆったりと瞑想的な宇宙の気を取り入れる気功をしています。

思った以上に、五禽戯は好評ですね♪
これからも気持ちよく練功していきましょう!

ありがとうございました。

みずき
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